有什么可以代替肌酸（不用肌酸可以和用肌酸一样大吗）

各位老铁们好，相信很多人对有什么可以代替肌酸都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于有什么可以代替肌酸以及不用肌酸可以和用肌酸一样大吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览：

• 1、什么东西可以代替纯肌酸粉
• 2、ATP(三磷酸腺苷)能够代替肌酸吃吗?
• 3、关于肌酸…怎样减少对肾脏的为害?是否有其它可替代的药物?增肌粉是否能...
• 4、三磷酸腺苷能代替肌酸吗
• 5、民间有什么秘方可以代替肌酸

什么东西可以代替纯肌酸粉

1、杏仁：杏仁中含有大量的镁。Western Washington大学的一项研究显示，增加镁的摄入增加的负重力要比服用placebo的效果强20％。椰菜：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo 的运动员少。

2、，建议肌酸粉和含糖的饮料，前面已经说过，因为摄入糖能够引起人体分泌胰岛素从而也提神了细胞吸收肌酸。4，必须配合力量训练。肌酸增加肌肉力量，是进行肌肉力量训练的好时机，更高强度的力量训练有助于破会肌肉纤维，而肌肉纤维的修复，重组有利于肌肉的增长。

3、从营养成分表我们可以看到，锌镁肌酸的肌酸含量是46%，相对于纯肌酸粉来说，口感好很多。

4、现在口碑最好的是康比特锌镁肌酸，一罐康比特锌镁肌酸300克。吃康比特锌镁肌酸可以连续吃，每次用温水冲泡1勺就可以了。可以在训练前喝，也可以在训练中补充，对于运动是很有帮助的。

5、是的，纯肌酸是最基本的肌酸，没有任何的添加，所以吸收可能会有问题。肌酸产品的形式很多，包括粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。粉剂便于保存，咀嚼片剂方便携带。而液体、胶体形式的产品，受到无数专家的否定，试验证明它们是不稳定的，经HPLC(高能液体色谱)测试，杂质含量竟在40%左右。

ATP(三磷酸腺苷)能够代替肌酸吃吗?

三磷酸腺苷二钠片又叫ATP片，用法一日3次，一次2片，不可以于糖一起服用。用于进行性肌萎缩、脑出血后遗症、心功能不全、心肌疾患及肝炎等的辅助治疗。本品为一种辅酶。三磷酸腺苷二钠是核苷酸衍生物，参与体内脂肪、蛋白质、糖、核酸以及核苷酸的代谢。

基本上作用是一样的！对肌肉没作用还吃它干嘛！一次吃5-6克吧！人体肌肉的运动是靠分解一种叫“三磷酸腺苷”（ATP〕的物质来提供能量。这一过程用要氧的参与，大部分强度不入的体育活动叫作“有氧代谢”运动。

肌酸基本无可替代，但是医学上。进行性肌营养不良症患者如果家庭环境不允许，也可以在医生的指导下服用肌酸所围绕产生作用的物质ATP（三磷酸腺苷），它的作用和肌酸差不多，都是为肌细胞提供能量，可以使肌肉从疲劳中恢复过来，也是一种营养性药品，最好也是运动和锻炼后服用，理由和服用肌酸类似。

关于肌酸…怎样减少对肾脏的为害?是否有其它可替代的药物?增肌粉是否能...

1、体内没有充足的液体，尿量就会减少。肌酸酐通过尿液排出体外，尿量减少会使身体更难将这一毒素排出去。另一方面，摄取太多液体也会对肾脏功能造成负面影响。太多液体导致血压升高，而高血压又对肾脏造成压力。除非医生另有指示，否则最好保持身体水分充足，但也不要摄取太多液体。限制活动量。

2、蛋白质最后都要通过肾来代谢，所以高蛋白饮食会增加肾脏的负担，肾功能不全的患者最好不要用。另外在服用蛋白粉和肌酸期间需要比平时多的饮水，多喝水也会增加肾脏负担。但是只要你正确的使用和锻炼，对身体本身是没有什么危害的。需要选择使用，但最好正常饮食适当锻炼身体。

3、增肌粉要按照自身的体重有比例服用，是不会有任何副作用的，不要担心肾脏压力。

4、肌酸吃多了会加重肝、肾等器官的负担，因此必须适量。天天吃吃两三克可以，不过一天推荐食用量为5克，可与温水混合为1杯，温度最好低于40度水，或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同饮用。

三磷酸腺苷能代替肌酸吗

1、三磷酸腺苷二钠片又叫ATP片，用法一日3次，一次2片，不可以于糖一起服用。用于进行性肌萎缩、脑出血后遗症、心功能不全、心肌疾患及肝炎等的辅助治疗。本品为一种辅酶。三磷酸腺苷二钠是核苷酸衍生物，参与体内脂肪、蛋白质、糖、核酸以及核苷酸的代谢。

2、肌酸基本无可替代，但是医学上。进行性肌营养不良症患者如果家庭环境不允许，也可以在医生的指导下服用肌酸所围绕产生作用的物质ATP（三磷酸腺苷），它的作用和肌酸差不多，都是为肌细胞提供能量，可以使肌肉从疲劳中恢复过来，也是一种营养性药品，最好也是运动和锻炼后服用，理由和服用肌酸类似。

3、基本上作用是一样的！对肌肉没作用还吃它干嘛！一次吃5-6克吧！人体肌肉的运动是靠分解一种叫“三磷酸腺苷”（ATP〕的物质来提供能量。这一过程用要氧的参与，大部分强度不入的体育活动叫作“有氧代谢”运动。

4、人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成速度很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。

5、肌酸可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。它不仅可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。

6、对于进行性肌营养不良症患者，肌酸在合适的条件下是一种可能的补充剂。在医生的严格指导下，适量服用至关重要，以避免过量导致的副作用和抗药性。肌酸主要用于补充在爆发性用力动作中消耗的能量，如运动后，此时三磷酸腺苷（ATP）大量消耗，肌酸能加速其合成和补充，从而提升肌力、速度和耐力。

民间有什么秘方可以代替肌酸

1、人体可藉由一般食物或营养补充品中获得肌酸；如果体内肌酸含量不足时，人体也可藉由肝脏、胰脏及肾脏自行合成少量的肌酸以供使用。档案二：肌酸的基本功能 增加肌肉细胞的含水量：刚开始使用肌酸时，你会明显地感觉肌肉变得更大也更结实。

2、三磷酸腺苷二钠片又叫ATP片，用法一日3次，一次2片，不可以于糖一起服用。用于进行性肌萎缩、脑出血后遗症、心功能不全、心肌疾患及肝炎等的辅助治疗。本品为一种辅酶。三磷酸腺苷二钠是核苷酸衍生物，参与体内脂肪、蛋白质、糖、核酸以及核苷酸的代谢。

3、休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。

4、不能。两个是两类不同的产品，肌酸也不能代替蛋白粉。肌酸与蛋白粉的营养成分是完全不一样，肌酸主要是增加力度与爆发力的和耐力的，蛋白粉是主要补充蛋白质的，这二个一起配合使用对于训练效果会更好，一般的健身朋友都会选择一起使用，肌酸是训练前吃，蛋白粉训练后吃。

5、经阿胶治疗者肌酐与肌酸一般逐渐恢复正常水平。同时肌肉内肌酸含量明显增加。对钙代谢的影响：倪章祺在给大基本饲料的基础上，每日加服阿胶30g，与不加者对比，食物中钙的吸收率增加，由此认为与其所含甘氨酸能促进钙的吸收有关。服阿胶者血钙浓度有轻度增高，但凝血时间没有明显变化。

6、也可用葡萄酒。本方补虚损，长肌肉，益面色，防皱纹。[方二十]鲜芦笋1枝，胡萝卜、苹果、芹菜各各100克，柠檬汁20克。芦笋、胡萝卜、苹果、芹菜洗净，切碎，榨汁去渣与，柠檬汁混合搅拌匀。本方容颜养肤，抗皱增自。提醒您：抗皱驻颜民间秘方锦集 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

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