健身和游泳哪个减肥（健身减肥快还是游泳减肥快呢）
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健身和游泳哪个减肥比较好
当然是去健身房健身效果好，游泳的运动量不会很大。除非是专业运动员每天要有近万米，而且要有速度。才能达到减肥目的。一般人是不可能达到的，所以游泳减肥比较慢。
游泳更好减肥，还能锻炼身体 我们班的女生练健美操的都是参加比赛的，健美操主要是塑造形体。
以一个70kg的标准成年男性为例，60分钟的综合健身操消耗能量为469千卡，而60分钟慢速游泳消耗能量为563千卡，所以我们可以知道游泳的耗能更高。游泳减肥的优缺点 优点 游泳热量单位时间消耗非常高，同时水提供的浮力可以为骨骼和关节提供支持，防止运动损伤。
健身房快步一小时和游泳一千米哪个更能减肥?
1、我个人觉得游泳减肥效果更好，因为游泳它是漂浮在水里，游泳的时候不会伤害身体的关节处，游泳尤其是适合比较胖一点的人减肥，因为如果胖的人跑步减肥的话，肯定会伤害腿部关节，他的承重力会非常重，一定会非常损害身体，尤其是腿部和脚部，我觉得伤害最深的就是膝盖，我觉得膝盖磨损肯定非常厉害。
2、游泳是全身运动，比健身房好。吃饭的时间都可以，少吃点别吃太多。
3、游泳对塑形比较有效果，但是减肥的功能不是特别大，你可以选择去健身房，哪里有专门的器械和指导老师，可以根据你的特点要求做运动将想要瘦的地方瘦下来，但是要坚持哦，不然会反弹，你可以再健身后通过游泳保持。
4、因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。游泳和慢跑的利与弊游泳是全身运动，每天你在路上准备活动充分的过程中，下水游1到1个半小时之间，比较合理。
5、我认为还是健身房好一点儿，我去年办了一张游泳卡，坚持去了一段时间但没有什么效果，还听人家说长期游泳，肩会变得宽又厚，所以我就不游了，现在在健身房锻练，觉得不错，至少是真的出汗，而且锻炼后浑身都很轻松。
去健身馆和去游泳馆,哪个瘦身效果更好一点呢?
游泳是全身运动，比健身房好。吃饭的时间都可以，少吃点别吃太多。
游泳好！塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。
减肥其实还是需要注意一下日常饮食和运动的。如果你能坚持下来，健身房或游泳馆都是很好的选择。女孩减肥的关键在。。
如果只是想要让自己的体重得到下降，那么游泳馆已经满足要求了，相对于跑步减肥的话，游泳拥有更好的体验，以及突出的燃脂的效果，所以只需要去办一张游泳卡，有规律的去即可。
不冲突啊，热天去游泳，天气好去健身房。话说要做有氧运动的话一般是要慢跑，你要确保跑步的地方空气清新才行，不然吸多了废气就又得看病了。有氧运动要达到减脂的效果，以慢跑为例子，要连续不断跑半个小时以上才会有效果。因为跑到半个小时，之后身体才会开始燃烧脂肪，之前消耗的都是糖分。
好了，关于健身和游泳哪个减肥和健身减肥快还是游泳减肥快呢的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
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