怎么判断自己是内胚还是中胚（怎么看自己是不是中胚型体型）

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本文目录一览：

• 1、怎么分辨中胚内胚外胚
• 2、中胚型身材特点
• 3、外胚型中胚型内胚型

怎么分辨中胚内胚外胚

外胚型、中胚型、内胚型。外胚型：上半身短，四肢修长，手掌和脚掌又长又窄，同时脂肪存储非常少；狭小的胸部和肩部上通常附着又细又长的肌肉组织。中胚型：宽阔的胸部，较长的躯干，结实的肌肉结构，以及极好的力量。内胚型：柔软的肌肉组织，圆脸，短短的脖子，宽大的髋部，以及厚重的脂肪存储。

内胚型：偏肥胖型。内胚型的人身体呈圆柱形，头大面红，颈粗肩宽，四肢粗壮而无力；另外一个判断是此种类型的人体格圆胖，整体看来圆润，体脂肪百分比较一般人高，肌肉质量百分比相对就低。他们可能会觉得自己的身体很容易堆积多余体脂肪，更糟的是他们可能对做运动没兴趣或提不起劲。

外胚型（Ectomorph）整体纤细瘦长，不易增重的同时易减重，外胚层体型的人比较瘦长，脂肪和肌肉都不发达，需要通过大量强有力的训练增加肌肉量，达到理想的体形。内胚型（Endomorph）整体宽厚粗短，易增重的同时不易减重。中胚型（Mesomorph）整体匀称协调，易长肌肉同时不易长脂肪。

外胚层形成表皮和神经组织。外胚层由动物极细胞形成。皮肤的表皮及其附属结构、神经系统和感觉器官由其发育而来。皮肤的表皮，表皮的延伸部分，如口腔黏膜、鼻黏膜等是由外胚层发育而来的。皮肤的附属结构是指汗腺、皮脂腺及唾液腺等。

外胚层：皮肤的表皮及其附属结构（包括汗腺、皮脂腺、毛发、指甲等），口腔上皮细胞及唾液腺，神经系统和感觉器官（指眼、耳、鼻）中胚层：皮肤的真皮，运动系统（包括骨骼和肌肉），循环系统（包括心脏、血管、血液及淋巴器官、淋巴管和淋巴），内脏器官的外膜包括肠系膜、大网膜），排泄系统，生殖系统。

【外胚型体质】：通常外胚型体质的人都是人们眼中典型的“小瘦子”，更通俗一点的说，身体重量很轻，皮脂较低，且比较“精”（精瘦的feel）。大多数外胚型体质者四肢相对较细且肌纤维比较明显，且肩部较瘦而窄。

中胚型身材特点

1、极端中胚层体型是一个「肉人」︰头部方而大，胸部和肩部宽厚，心脏巨大；四肢粗壮，脂肪极少，肌肉发达。这种人通常喜好体育，乐于使其肌肉发达，其肌肉发达的程度常与那些进行过健身锻炼的非中胚层体型的肌肉显著不同。

2、内胚：与外胚正好相反，四肢粗壮，躯干大，易胖体质，吃啥都会长肉（膘居多） 中胚：最能练出肌肉形态（可以健体或者健美）结合外胚和内胚的特点。

3、外胚型（Ectomorph）整体纤细瘦长，不易增重的同时易减重，外胚层体型的人比较瘦长，脂肪和肌肉都不发达，需要通过大量强有力的训练增加肌肉量，达到理想的体形。内胚型（Endomorph）整体宽厚粗短，易增重的同时不易减重。中胚型（Mesomorph）整体匀称协调，易长肌肉同时不易长脂肪。

4、一，外胚层（瘦型）：表现为体高肌瘦、颈细长、肩窄下垂、胸廓扁平、腹上角小于90度。二，中胚型（匀称型）：表现为身体各个部分结构匀称适中，腹上角90度。左右，见于多数正常成人。三，内胚层（胖型）：表现为体格粗壮、颈粗短、面红、肩宽平、胸围大、腹上角大于90度。

外胚型中胚型内胚型

1、外胚型（Ectomorph）整体纤细瘦长，不易增重的同时易减重，外胚层体型的人比较瘦长，脂肪和肌肉都不发达，需要通过大量强有力的训练增加肌肉量，达到理想的体形。内胚型（Endomorph）整体宽厚粗短，易增重的同时不易减重。中胚型（Mesomorph）整体匀称协调，易长肌肉同时不易长脂肪。

2、中胚型 中胚型是三种体型中最好的一种，体型适中，有一定的肌肉量，而且体脂率也不高，一般来说，中胚型的人消化吸收正常，饭量也较大，但是身体代谢率较高，运动能力也较强。

3、人的体型可以分为3类，分别是外胚层（瘦型）、中胚型（匀称型）、内胚层（胖型）。体型指人体的类型，主要指各部分之间的比例。是对人体形状的总体描述和评定，体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，在人类生物学、体质人类学、医学和运动科学中受到注意。

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